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16岁男长高方法【16岁快速长高的方法大全】
1、如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
(图片来源网络,侵删)
2、跳单人绳 每天都跳绳15分钟,也有益于长高,速度不宜过快。此外这样锻炼不仅有助于长高,也有助于减肥。户外篮球 打篮球个子高的比较占优势,这是因为打篮球也有益于长高的。
3、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白,如白禽肉、鱼、大豆和奶制品等,有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨、蛋糕、糖果和苏打水等简单碳水化合物是我们应该远离的东西。多吃高钙食品。
4、⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式;双腿如同骑自行车似的,不停地来回转动,并时快时慢地变换速度;连续做2—3分钟。
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